Ihan pelkkiä kuulumisia :)

Moikka taas!

Jälleen on kertynyt postaustaukoo koulun takia:( Keskiviikkona oli kolme koetta, kn olin sairastanut viime viikon... Nyt vihdoin tervehtyneenä ja kokeista selvinneenä vihdoin on aikaa. Tänään olen juuri lähdössä kisoihin Espooseen ja lajeina olisi kuula ja kiekko:) Kiekko kyllä jännittää vähän, mutta aika luottavaisin mielen olen silti lähdössä:) Tämä viikko on ollut pitkälti kehonhuolto viikko ja koostunut venyttelystä, rauhallisista lenkeistä, tekniikkatreenistä ja 20km pyöräilylenkistä:D Kävimme siskoni kanssa testaamassa uusia pyöriämme ja pidin omastani todella paljon! Jalatkaan eivät olleet kovin kipeät, vaikka pyöräilyä kertyikin... Lisäksi eilisellä gm reissulla tapasin Stubbin ja pakkohan siitä kuva oli ottaa:) Lopuksi vielä muutamia kuvia ja hyvää viikonloppua kaikille! 

 

Selasin vanhoja kuvia, josta löytyi tämä: minä hyppäämässä korkeutta pari vuotta sitten...

Sports tracker profiili pyörälenkistämme :)

Jos en ole vielä esitellyt, niin Helsingissä vietetyn päivätylkeräyspäivän shoppailut: Adidas leggingsit, 27,90 Stadium.

Stadium treenikassi 4,95 Stadium.

again happy

Moi vaan täältä kirjojen keskeltä :)

Taas on pari viikkoa postaustaukoa tullut, koska tällä viikolla meillä oli neljä koetta, mutta onneksi nyt hetken pääsen lomapäiviä viettelemään tosin kirjoja lueskellen :( Eilen oltiin iskällä pääsiäislounaalla. Mun pääsiäisohjelma ei ole erikoinen, sunnuntaina vietellään vähän serkusaikaa ja maanantai hurahtaa kisoissa Lahdessa. Aika luottavainen olen noitten kisojen suhteen, koska pari viime treeniä on mennyt ihan superhyvin! Kiekkoa siis mennään heittelmään ja kyllä tavoite olisi vähintään 26 m... Sain Janan uusia vaateita eli verkkatakin ja t paidan. Ekassa harhoituksessa niitä testailin ja ne kyllä tuntu tosi hyvältä :) Laitan niistä vielä kuvaa kohta. Ajattelin toivottavasti illalla myös julkaista kysymyspostauksen, jota oon nyt jo vähän aikaa tehnyt. Saa nähdä minkälainen siitä tulee...  Tässä olisi vielä pari kuvaa loppuun, joten hyvää pääsiäistä kaikille! :)

Tässä olisi tosiaan nämä Janan vaattet: verkkatakki ja t-paita, joista mä tykkään kovasti!!

Verkkatakki näyttää tältä päällä:)

Viime viikon selfie, päällä näkyy vähän kuoroesiintymisen asua:)

Sitten vielä asukuvaa... 

leggingsit; (Adidas) siskolta, paita; H&M, verkkatakki; (Adidas) Intersport Helsinki, 

huivi; Gina trigot :)

Treenipostaus

Helou!

Eli nyt olis sen pitkään mietityn treenipostauksen vuoro... Mä siis harrastan yleisurheilua ja mulla on treenit 5xviikossa, 4 päivänä :) Sitten siihen lisätään mun omat lenkit, jotka olivat osa mun uuden vuoden lupausta, johon kuului siis omien lenkkien ja kuntopiirien lisääminen. Mun toinen lupaus oli myös terveellisyys, johon aion kyllä oikeesti panostaa, sitten oli vielä tärkein: stressaamattomuut... Mä aina stressaan aina liikaa kokeista yms, joten haluan tänä vuonna panostaa siihen, että en stressaa ihan niin paljoa :D Nää on ehkä aika tavallisia, mutta ei se haittaa, jos pitää niistä kiinni, eikä vaan lupaa niitä muiden takia, koska sillon ne merkitsee... 

Mutta niistä treeneistä siis :D Eli tiistaisin mulla on 1,5 h kestävä puntti,  jossa myös loikitaan, ja juostaan rappusia yms. Puntti on varmaan ohjatuista treeneistä rankin :D Siellä on ekana alkuverkka portaissa tai ulkona. Sitten jos ollaan ulkona, niin loikkia, juoksuja yms. Sitten yleensä portaisiin, jonka jälkeen mennään tekee lihaskuntoo eli tehän laitteilla kuntopiiriä. Yleensä kuntopiirien välissä juostaan portaat 5x täysiä.

Torstaisin mulla on heittotreenit, joissa on tarkoituksena pelkkä tekniikka, ja heittokertojen lisääminen. Joskus myös tehään kaikkee semmosii "extreme" juttui eli käsilläkävelyy yms. Torstain treenit kestää noin 1h 45min. 

Perjantain treenit ovat aika pitkälti juoksua, ja ne on vähän rennommat treenit. Siellä voi tehä, jos on sellainen fiilis, jota yritän pitää mahollisimman usein :D Jotkut päivät vaan sitten on niitä, kun mikään ei onnistu, joten silloin me makoillaan patjalla ja venytellään ja pelleillään :) Perjantain treenit kestää 1,5h ja yleensä siellä on ekana alkuverkka, koordit, jonka jälkeen juostaan yleensä pitkiä vetoja ja sitten sisälle.

Lauantaina mulla on kahdet treenit peräkkäin. Ensin on heittotreenit, jotka koostuu samanlailla kuin torstain treenit: Ekana on alkuverkka eli hölkkäilyä käsien lämmittelyä. Sitten tehdään jotain aitakävelyä, loikkia yms, jonka jälkeen heittelemme loppuajan kiekkoa, kuulaa tai moukaria.

Sen jälkeen on vielä yhteistreenit, joissa on vaihtuva vetäjä ja ohjelma. Siellä on myös nuorempia ja vanhempia. Lauantain treenisatsi kestää n. 3,5h, ja yleensä mulla on evästä mukana.

 Tossa olis siis mun ohjatut treenit, mutta sitten vielä ne ømat:

Maanantai: puntti ja uinti, eli omatoiminen puntti, jossa ohjelma sisältää kuntopiirin ja soutua, juoksua yms. Uinti sisältää 2x1km uintia n.viiteentoista minuuttiin. Mä uin rintauintia, vaparia ja selkää. Sen jälkeen yleensä istuin porepenkissä yms.

Keskiviikko: puntti ja ratsastus, ja juoksu. Puntti on aika samaa, kun maanantaina, mutta vaihtelen punttia ja juoksua. Yleensä juoksen lenkin keskiviikkoisin. Ratsastus nyt riippuu kelistä.

Sunnuntai: tanssi. Eli harrastan hip hoppia, joten siitä tulee tunnin liikunta :)

Joka päivä yritän venytellä, ja treenituntejä yritän saada 20 viikossa. Mutta tosiaan tässä olisi mun treenit, ja loppuun pyydän anteeksi postaustaukoa, joka johtui kiireestä, kun siirryttiin kouluun...

Tässä olisi vielä pari We heart it- kuvaa, jotka on inspiroinut ainakin mua.